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一长出这个说明你老了:不想得关节炎快减肥

2019-12-03 11:39| ❤:  点击|来源:雨露谷

"男子铁笼内挑逗公牛 结局出人意料"为本篇文章主要内容,下面是"一长出这个说明你老了"正文内容:

人们通常所说的“骨刺”也称为骨质增生、骨赘,即骨的退行性病变,是关节炎的一种表现。骨刺现象是日常生活中的一种常见现象,据统计,目前我国60岁以上老人中,有55%的人患有骨关节炎,全国约有1.2亿人患有此病。

人老为何长骨刺

俗话说,人老先老腿。随着年龄的增加,关节长年累月受力和磨损以及软骨细胞和基质本身的退化。表层的关节软骨破损、脱落,使得软骨下骨相互摩擦,引起疼痛、肿胀和关节活动能力的减退。

在病变中晚期,为了增加关节的稳定性,机体自身开始积极地修复。修复的表现以关节周围异常骨(骨赘)形成、关节软骨下骨硬化(象牙骨)、骨囊肿为特点。因此也就形成了所谓的“骨刺”,这是产生疼痛和运动障碍的重要原因。

不想得关节炎快减肥

虽然骨性关节炎是关节的退行性病变,与年龄的增长密切相关。但还有其他一些因素可能会诱发疾病提前发生或加重病情,肥胖就是其中重要的因素之一。由于肥胖会加重关节面的负担,改变人体姿势、步态及运动模式,进而加速关节结构磨损、老化,还可通过其他代谢并发症间接影响关节。

所以大多数肥胖者都较容易发生膝、脊柱和足部关节的骨性关节炎。因此,对于肥胖者来说,预防和延缓骨性关节炎进程的最好方法就是减轻体重。肥胖者可进行一些适当的锻炼,包括散步、游泳等,以防止关节周围肌肉及韧带的挛缩。但应注意避免爬山、上下楼梯和半蹲位姿势的锻炼方法,这样会加重对关节的磨损。此外,直腿曲伸踝关节锻炼(即绷直膝关节,做踝关节勾、伸运动)可以避免膝关节变形。

膝关节失灵 尽快就诊

很多老年人得了骨关节病后认为这是人老后的自然现象,不愿就医,其实这是一个误区。早期治疗可以有效缓解症状、改善功能、延缓疾病进程、改善生活质量。不至于到了晚期,必须采用人工关节置换等手术方法解决。专家提醒,膝骨性关节炎的发生与日常生活方式存在一定关系。

老年人在平时生活应注意锻炼适量、适度,不可做剧烈、过分的运动。饮食中应注意补钙。此外,季节变换时要注意膝部的保暖。骨刺的产生是脊椎因应退化而自行补强的一种现象,一般来说,如果没有压迫到神经的话。其实不需过分担心,随着年龄增加,每个人或多或少都会有长骨刺的情形,而x光上出现骨刺也不见得就需要接受治疗。

只有在骨刺压迫到神经引起其他症状时,才需要进一步接受治疗。药物治疗。骨刺如果症状不是很严重的话,可以使用单纯的止痛药、复健治疗。治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。热敷是为了增加局部病态组织血液循环,改善肌肉的缺血现象;电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环。

头部牵引则有拉开神经孔、增加局部血液循环与减少关节负担的作用。手术治疗、当药物治疗或是复健治疗3个月以上,仍无法改善症状时,就必须进一步施以手术治疗。初期可以进行后减压手术,将压迫神经的骨刺移除,这些手术包括椎板切除术、椎间盘切除术及椎体切除术。中期可接受脊椎内固定手术,以内固定气固定脊椎骨,再加上自体骨移植,以达到骨融合的目的。此外可同时达到神经减压及脊椎矫正的效果。对于长期退化的脊椎,在作手术修复时,可重整变形的脊椎,降低病变处的负荷。而若是关节已经全面性遭到破坏时,就须施行人工关节置换手术,以恢复关节的功能。运动治疗。像是游泳、脚踏车、在平地上步行,或是轻度的有氧运动。

当关节没有发炎时,可以试着从事一些加强大腿、臀部的肌力训练及拉筋的运动,减轻关节的负荷。可以充分活动关节,并可以强化大腿肌力,也是不错的选择。中医针伤治疗。可以疏经通络的中药在患部做药气薰蒸或是拔罐。以促进局部气血循环,达到放松筋骨的功效。

不同的骨刺部位施针不同的穴位,采电针加强止痛效果,或对虚寒体质的患者,做针上灸温通经脉。其他治疗方式。可穿戴背架,藉以保护关节或是用来矫正关节排列不良的情形。此外,由于下肢负重而导致膝关节罹病的患者,可藉着减轻体重,在维持理想体重下,而降低对关节的损。

结语:看了这篇文章相信大家对于骨刺有了一定的了解了吧。日常生活中要多关注老人,经常陪他们做定期的检查。文中所提及的治疗骨刺的方法,希望对于大家能够有所帮助。也请大家照顾好老人,以免发生不必要的麻烦?



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